Tidur sepatutnya cuma 3 jam

Ramai yang mengatakan berdasarkan tips kesihatan bahawa kita memerlukan masa untuk tidur diwaktu malam antara enam hingga lapan jam.Namun begitu pendapat ini telah ditolak oleh para saintis barat spt Dr Ray Meddis seorang professor di Department of Human Science, England universiti of Technology yang mengatakan bahawa sebenarnya kita perlu tidur malam selama tiga jam sahaja.

Dari sudut sains, terdapat sejenis oksigen khusus yang wujud di atmosfera bumi antara lebih kurang jam tiga pagi hingga terbit matahari dan ia sangat penting kepada kesihatan tubuh manusia kerana berfungsi menggerakkan otot-otot badan supaya aliran darah berjalan lancar. Oksigen tersebut hilang dari atmosfera bumi selepas matahari terbit dan tidak akan datang lagi sehingga esok pagi. Hanya manusia yang bangun pagi sahaja dapat menikmati oksigen tersebut. Kerana itu Islam amat menggalakkan umatnya untuk bangun solat di waktu malam.Disamping mentaqarrubkan diri kepada Allah, kesihatan tubuh badan juga terjana.

Berikut adalah tips cara tidur yang sihat dan patut dipraktik oleh kita sebagai latihan hingga sebati dalam diri.

1. Makan malam yang sedikit sekadar alas perut supaya tidak lapar.Makan malam yang banyak

hanya akan menyebabkan kita cepat mengantuk dan susah untuk bangun.

2. Tunaikan solat isya' sebelum tidur.

3. Bersihkan tempat tidur spt tilam, bantal dan cadar dari habuk dan segala kotoran.

4. Amalkan doa-doa sebelum dan sesudah tidur yang diajarkan oleh Rasulullah saw.

5. Kurangkan masa tidur dari lapan jam sehari kepada tujuh jam sehari untuk latihan kali

pertama.Enam jam sehari dan seterusnya lagi sehingga kepada tiga jam sahaja.